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信任是感情和婚姻的基石，没有信任，一切都无从谈起小 百 姓 网。草木皆兵的两性关系压根就不能好好发展下去，迟早会被不信任折磨到分崩离析的地步。
一段感情的修复，尤其是婚姻的修复，很大程度上是信任感建立的一个过程。
那么分手了，想要挽回，应该如何重新建立信任感呢？
首先，你要学会控制自己的情绪，让自己从猜忌、焦虑、暴躁的消极情绪中走出来，让两个人的关系先从对立的状态先缓和下来欢迎www.xbaixing.com。
不要与恋人变成两个敌对的双方，而是要尝试放下敌意，与对方从敌对的双方变成统一战线。要提醒自己，两个人的目标是统一的，也就是好好过日子。
当两个人统一战线后，心平气和地坐下来，最起码没有对立情绪了小+百+姓+网。
把破坏你们之间关系的事情记录下来，然后客观地去分析。
一段关系出现问题，肯定双方都有责任，但是首先要从自身做起。矛盾产生时，不要把所有的责任都归咎到对方身上，而是检查一下自己，有哪些方面做得不够好，导致你们之间的关系破裂x.b.a.i.x.i.n.g.c.o.m。
两个人从恋爱到相处，其实是一起经历了成长的改变。跟他/她一起之后，你得到了什么东西，取得哪些进步，他/她为了付出了什么……
把这些事情记录下来，能重建对方在你心目中的正面形象，避免恶性情绪攻击的可能。
相恋甚至步入婚姻后，家庭、环境、角色等变化也会让恋人产生相应的变化小_百_姓_网。如果你只是用以前的相处方式去跟他/她交流，那么你是不可能会真正了解他/她的。站在对方的角度去想事情。
如果我是他/她，我会怎么想，会怎么做，这样会更加容易走进对方的内心，从而为建立信任感奠定基础www.xbaixing.com。
沟通是人们传递情感的一种方式，把所有事情都放在心里，不愿意倾诉，情绪挂在脸上，表现得郁郁寡欢，对你，对他，都是一种心理上的折磨。沟通能让你们发现问题，并在短时间内解决问题。
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